高千穂牧場の空容器（ボトル）、これが便利なのだ

以前高千穂牧場のボトルを重宝しているという記事を書いたのだが、実際次のように３種類の飲み物を作って毎日職場に持って行っている。

自動販売機などで買うよりずっと安く体にもよい。

１　自家製スポーツドリンク

高千穂牧場のボトルにBCAAとクエン酸を入れ、さらにマグネシウム補給のためにがりをワンプッシュ追加する。

これに水を半分くらいれてシェイクするとすぐに全部溶けるので、残りの半分に水を追加して出来上がり。

塩分もカロリーもほとんどないので体にもいい。
筋肉の疲労回復にも効果絶大。

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２　コーヒー

これはもう普通にインスタントコーヒーと粉末のミルク、あとはスクラロースを好みの量だけ入れ、お湯を少量入れてシェイクする。

あと水を一杯になるまで追加したら出来上がり。

市販の缶コーヒーは微糖タイプでも甘すぎるので、自分好みに調節できていい。

糖分もほとんどなし。

 

３　お茶

スティックになっている粉末のお茶が販売されているので、これをボトルに入れてシェイクするだけ。

夏になると冷たいものが飲みたくなるが、今の季節はこれでいい。

 

 

以上１本200mlとして全部で600ｍｌ。

1日としては適量でしょう。

味変が楽しめて飽きません。

安いし・・